公布日期：2020-05-12 發布單位： 資訊科  
還記得剛參加完警專畢業典禮後大家開心灑脫的樣子，除了開心要跳脫學生身分即將邁入新的人生階段，心中更多的相處兩年的不捨及一同運動的單純快樂。
警察工作繁重，輪班作息較不同於一般職業，想要維持良好的體力與健康狀況，是員警除了執行日常勤務最重要且基本之要素，對於無論是平日自我訓練或是固定每個月舉辦的常訓，維持個人的體能條件，輔助工作與任務之需求我覺得是非常重要的議題；許多年輕的員警在擔任警察工作的前幾年，雖然在跑步及相關體適能狀況多能達到標準，但在往後的警職生涯中，卻因缺乏相關體適能訓練之知識與訓練輔助方案，而難以維持良好體適能及健康的生活習慣。
相較美國警察對於個人相關強化體能方式，除了一般的3,000公尺心肺耐力訓練，我想身為一位警察，更應該有相當的肌力訓練來足以應付各種緊急狀況，對於現場有警民衝突或現場制伏歹徒都是對自我安全有更多保障的訓練，例如: 體（肌）力訓練：「仰臥起坐（Sit ups）」、「伏地挺身（Push-ups）」的次數，「臥推（Bench press）」重量與體重比，及「坐姿彎腰伸展（Sit/ Reach Extensions）」測量手指與腳指的距離等，此外，對於槍枝使用，手部需要有一定力量程度才能更穩定的擊發，亦要求測量員警手指扣扳機拉力（Trigger Pull）、握力（Grip strength）或是以健身設備測量員警的上臂或腿部肌力。另對於實施方式也是有待探討，我想用鼓勵的方式會獲得員警更高意願去自我訓練，大可以參照國外相關方針：美國警察機關給「胡蘿蔔」的體能訓練計畫，是規劃自願性的員警健身計劃，並提供各種經費或非經費補助以作為獎勵，相關配套措施，舉例說明如下：
一、健身獎勵：美國警察單位與民間（社區）健身機構合作，針對通過體適能測試標準的員警，可獲得健身房會員之獎勵金。
二、以往還是警專學生時期，我與同學是有每天上健身房習慣，但自從下單位上班後，深有同感平日確實無多餘時間去維持身體體能，導致多數國內警察不運動的原因是習慣了「沒有時間」，因此對於美國警察機關規劃上班健身時間及換算健身時數獎金：每週為員警提供約3小時的健身時間，以消除員警沒有時間運動的藉口，員警可在下班前1小時進行訓練，若已通過體適能測驗標準者，則可將該訓練時數，換算成工作薪資予以補償。
建立重視警察健康及強化，並輔以創意活動推展，讓員警樂於參與健身活動，進而提升警察工作所需之敏捷力與體力，並養成健康的生活習慣，工欲善其事，必先利其器，若警察有良好的身體機能應該是更有利於上班執勤，更利於面對各種突發狀況!