公布日期：2026-03-24 發布單位： 資訊科  

我大學畢業那一年，沒有太多猶豫的空間，家裡需要收入，而我也想快點站穩腳步，所以直接踏進了職場。那是一份處理各式報案的工作，每天面對的不是書本，而是一通又一通陌生人的來電，有人驚慌失措，有人憤怒控訴，也有人只是低聲啜泣，剛開始，我努力照著流程走，提醒自己保持冷靜，不要被情緒牽著走，但那些聲音卻常在夜裡浮現，怎麼也揮不去。我記得第一次接到案件時，手心全是汗，對方說話斷斷續續，而我卻必須穩住聲線，一步一步引導，掛上電話的那一刻，我才發現自己全身僵硬，那時我才真正明白，這份工作不只是技巧，更是一場和自己內心的拉鋸。
下班後，我常獨自坐在公車最後一排，看著窗外飛逝的街景，懷疑自己是不是太早承擔了這些重量，後來，我慢慢學會調適，跑步成了我最重要的出口，讓急促的呼吸帶走壓力，跑步的好處，其實遠遠不只是在流汗而已，很多人一開始跑步，是為了減肥，或是因為醫生一句要多運動，但真正跑了一段時間後，才會發現它帶來的改變，慢慢滲進生活的每個角落，最直接的好處，當然是身體變得更健康，規律跑步能提升心肺功能，讓呼吸變得更順，走樓梯不再氣喘吁吁，長期下來，血液循環變好，身體代謝也更穩定，對控制體重、降低慢性病風險都有實際幫助，那種身體變輕的感覺，不只是體重計上的數字，而是你會發現自己一整天都比較有精神。跑步也會教會人一件很重要的事，就是與自己相處，剛開始跑的時候，會累、會想放棄、會一直找理由停下來，但當你一次次撐過那個想停的瞬間，你會發現自己的耐心和意志力正在累積，這種能力，會不知不覺轉移到生活裡，讓你面對困難時，比以前更不容易被擊倒。
寫日記成了另一種整理，把白天聽見的故事放在紙上，而不是留在心裡。我也開始和同事聊天，不是討論績效，而是分享疲憊與無力，在那些短暫的理解裡，我知道自己並不孤單，有些案件會迎來結局，有些卻永遠停在那通電話之後。我學會接受不是每件事都能被拯救，也學會珍惜自己已經做到的部分，當我成功安撫一個崩潰的人，或是讓事情沒有繼續惡化，那份小小的成就感，就足以支撐我走下去。
現在回頭看，當年的我真的很青澀，卻也很勇敢，這份工作讓我提早看見世界的陰影，也逼我長出面對它的力量，未來，我希望自己能走得更穩，持續進修，成為能夠支持別人的角色，把這些年累積的溫柔與堅定傳下去。