公布日期：2026-09-11 發布單位： 資訊科  
鳴鳳古道爬山心得
頭份分局第五組 組長蔡春輝

星期三帶2個小孩去看眼科及檢查視力，檢查結果是2個小孩的視力都各加深50度，竟然才國小的年紀就已經快達到要帶眼鏡的程度，想到就有點可怕，況且每天晚上都有幫他們點散瞳劑(可以幫助放鬆睫狀肌、減緩假性近視，恢復原本的近視度數)。現在的小孩在家除了看電視和玩手機外，好像真的也沒有其他的娛樂，為了不讓小孩視力再增加，星期六一大早，我就查詢當天天氣狀況，發現沒有下雨的跡象，就規劃帶全家一起前往苗栗著名的鳴鳳古道爬山，雖然之前曾經聽很多人提過這條古道，但真正親自走訪還是第一次，因為平常大部分時間都待在辦公室或家裡，除了每個月1次戶外主管會報外，其他時間就很少有機會能夠真正走進山林、親近大自然，看看綠色的植物，保護一下眼晴，因此，才選擇這次的爬山行程，首先我們先開車前往鳴鳳古道，在那附近找了好久的停車地方，最後才將車輛放在獅潭義民廟，再走路去爬鳴鳳古道，為什麼選擇鳴鳳古道?因為它位於苗栗縣獅潭鄉，是一條歷史悠久的樟腦產業古道，全長大約2.6公里，爬山時間約1~2個小時，鳴鳳古道的景點有：情人谷、裝話亭、忘憂谷、怡然彎、春風嶺、鳳來儀、義工的店，適合第一次爬山的人前往，既不會爬不完，也不會覺得太累，而且網路搜尋的資訊是步道維護良好，不用害怕跌倒，沿途有清澈溪流、茂密竹林和客家文化遺跡，走起來不會太單調，重點是大部分的路是有樹蔭遮蓋，適合讓怕曬太陽的人去爬。
　　到了鳴鳳古道入口後，就看到山間小路及路旁邊有許多高大的樹木，走一小段路就看到一塊大石頭寫上鳴鳳古道四個大字，當然免不了就是在拍照留念一下；接續走下去可以感受到山裡的空氣特別清新，耳邊沒有其他的雜音，取而代之的是蟲鳴鳥叫及風吹樹葉的聲音，光站在那邊就覺得心情就放鬆了不少，一開始的路段並不算困難，不用攜帶爬山的工具或裝備就可以靠著雙腳行走，2個小孩可能是第一次爬山都滿興奮，一開始就往上跑去，我一開始體力充沛，後來的山路開始變得比較陡峭，但逐漸變沒力、腳步慢慢變得沉重，呼吸也越來越急促，可能太久沒運動還是會覺得累，想起以前常聽到祖父說，早期的人沒有現在便利的交通工具，每天都要走山路約1小時去上、下學，讓我不禁佩服他們堅毅的精神。如今我們走山路就是為了休閒與運動，但對過去的人而言，這卻是生活的一部分，有幾次我甚至想停下來休息，不想再繼續往上爬。不過當我看到其他登山客依然努力前進，有些年紀比我大的長輩也沒有放棄，就激起我不服輸的個性，硬著頭皮往下走，還好途中有幾座涼亭可以喝口水休息一下，接下來繼續往前走，到了情人谷那邊，小孩就跑到河水裡玩水和抓小魚，休息一下後就接著往前走，過情人谷後，開始是連續的陡石階，這裡比較溼滑要注意安全，爬一陣子後，2個小孩可能覺得一開始的新鮮感不見了，而且都是山林和上坡步道，他們也開始喊累和肚子餓不想再往上爬，最後只好沿著原路往回折返，在下山的途中，我的腳已經開始痠痛，尤其是膝蓋特別有感覺。原本我以為下山會比較輕鬆，沒想到其實也不簡單，因為坡度的關係，腳必須不斷支撐身體重量，所以依然很耗體力。之前我右腳的前十字韌帶受過傷，更要小心行走，不然在這邊舊傷復發就完蛋了，幸好也順利走到山下，不過相比上山時的辛苦，下山時的心情反而比較輕鬆，最後終於又走到停車的地方獅潭義民廟，接下來就跑去逛一下獅潭老街買一些燒仙草和客家菜包充飢。
這次的爬山整體感覺還不錯，尤其是沿途看到的風景及站在高處俯瞰遠方時的感覺。那種自由與鬆弛感，可以暫時忘記一切的壓力，能夠讓人的心慢慢平靜下來，是待在室內無法體會到的。山林裡的小黑蚊很多，要記得穿長袖、長褲或是噴灑(擦)防蚊液，最好可以攜帶登山杖，如有蛇類或狗之類的動物突然出現可以作防身使用，登山背包，可以帶一些水、食物、雨具等裝備，避免天候不佳及其他突發狀況可以使用，當然如果有登山鞋更好，避免走山路時滑倒，比較安全，另我也發現，現在的人離不開手機或網路，常常會被它們綁架，三不五時就要看一下手機，深怕遺漏掉什麼訊息，尤其爬到收訊不好的山中，更害怕臨時有長官打電話或是LINE訊息來，而不敢再繼續往深山裡爬，總之身心都不能好好的放鬆，也不容易去享受爬山樂趣，當然這次最重點的是可以讓小孩遠離電視及手機，讓他們的眼睛好好的休息，多看綠色的植物遠離電子3C產品，看視力會不會慢慢恢復正常，不過話說回來，心想最重要還是得想辦法讓小孩能夠持續爬完全程，培養他們爬山的興趣，不然像這次未能爬完全程，許多風景、景點都未欣賞到，真的是有點可惜，白白浪費這次爬山的意義，此外，這次爬鳴鳳古道行走過程的路上並沒有發現垃圾，在這邊運動的人們道德觀念都不錯，也很珍惜這古道，其實我們的土地擁有很多美麗的山林與步道，若大家都能夠愛護環境、不亂丟垃圾、不破壞自然景觀，這些美麗的地方才能一直保存下去，讓更多人有機會欣賞。
藉由這趟爬山發現自己的體能也變差很多，尤其是遇到長長的階梯時，更讓我感到吃力，爬起來也是心跳加速，深怕下一步身體就無法負荷而跌倒，以後還是需要常常運動來保持體能，趁現在還可以自我練習時，趕快把體能練起來，不然以後可能會退化得很快。爬山時讓我想起以前在練田徑時的累，其實我學生時期也沒有積極鍛鍊，我不是正統的田徑隊或是校隊，只是下課、放學後無聊時去操場跑跑步而已，現在回想起大學時期真的有點浪費時間，當時應該參加一些校隊之類的訓練，至少現在可以增加一點回憶及體能、速度的進步。爬山和跑步(長跑)一樣，其實只要堅持下去，每次多走一步山路(每天多跑一圈)，體能、運動成績(體力)就一定會進步，有時候人生就像爬山一樣，剛開始可能覺得輕鬆(體力充足)，以後遇到困難、挫折增加，往後越困難，如果又因為遇到困難或是一點疲累就選擇放棄，就永遠無法看到山頂的風景(運動成績、速度永遠不會進步)，所以堅持真的很重要，面對工作時也是要堅持下去。
回家之後，雖然雙腿非常痠，但內心卻覺得十分充實。我認為這次的鳴鳳古道之旅，不只是一次普通的戶外活動，更是一堂寶貴的人生課程。它讓我學會堅持、耐心與珍惜，也讓我知道大自然其實離我們並不遙遠，只要願意走出去，就能感受到山林帶來的感動。現在回想起來，我最難忘的不是爬山時的疲累，而是沿途看到的風景、吹過臉龐的山風，以及站在高處俯瞰遠方時的感覺，那種自由與放鬆，是待在室內無法體會到的。同時也發現，當人離開手機與網路，真正專心感受周遭環境時，心情會變得更加平靜。