公布日期：2022-02-22 發布單位： 資訊科  
好書分享-韌性：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量
竹南分局第二組 巡官陳建賓
在生活中難免會遇到許多來自不同方面的壓力，這些壓力來源有來自工作、家庭以及自我的期許，而些許的壓力，在個人能夠承受的範圍內，並不會有什麼特別的壞處，壓力不僅能夠激發我們的潛能，讓表現更出色，並且在完成後，還能夠重中獲得成就感。但是如果長期在高度壓力之下，反而會造成一種負面能量，且一旦超出自身所能負荷的最大值，將會造成不可逆的傷害，更遑論要成功而獲得成就感。一位內心夠堅強的人，並不會總是將壓力視為負面傷害，更不會輕易的被擊敗，反之內心不夠穩定的人，持續性的壓力將會造成心理上，甚至健康上的諸多危害。
現今的生活壓力和以往比起來，是越來越艱辛。儘管如今普遍物質富足，且身體勞動上減輕許多，再加上科技日益發達，相較之下使得生活理應變得更加放鬆才是，但我們心靈上所承受的壓力，卻不減反增，在職場上高度的專業化，更加要求迅速且確實，短時間內就必須要給予資料等相關回應，否則將會受到接二連三的催促及批評等結果，使人們無時無刻不處於高度神經緊繃的狀態。長期之下，就會對工作產生倦怠感甚至是罹患心理疾病(如憂鬱症…)，這都是常見的文明病，沒有人可以逃避這現代社會的嚴峻挑戰，是以致此，我們只能夠找到適合自己的方法，發覺內心的強大，來將危機化為轉機。
既然我們都無法避免生活中所遇到的任何壓力，那我們可以藉由鍛鍊自我韌性，來達到更高強度的抗壓性。也就是說只要自己願意，就能有所改變，在漫長的人生中，人格特質並非不會改變，經過研究證實，人類大腦並非為全靜止狀態，神經的可塑性會不斷維持，智商也是，所以一輩子都沒有任何改變的人，很大的原因只是自己缺乏動力，有可能是因為很安於現狀不願意改變。
書中提到藉由透過鍛鍊，讓自己更強韌的十種方式：與社會接觸、別把危機視為無法解決的難題、接受改變是人生的一部分、嘗試達成目標、果斷地行為、找尋自己、以正面的觀點看待自己、關注未來、抱持最好的期待、照顧自己等等，不妨試著運用上述方式讓自己提升更高的抗壓性，來面對一切挑戰。