公布日期：2022-11-04 發布單位： 資訊科  
遙想學瑜伽的歷程，可從大學說起。大一寒假，返家看到社教館有瑜伽課程，閒來沒事想說報名上課看看。當時民國90年代初，居住的鄉鎮，瑜伽教室很少，當然也沒有像現在有智慧型手機，可以隨時看網路影片一起練瑜伽。
從來沒聽過瑜伽是什麼，懵懵懂懂的我，開始上課時只覺得課程好像都是教你呼吸、拉筋和休息，還有一堆我從來沒聽過的名詞，像腹式呼吸、娃娃休息等。
經歷大學各種體能操練的我，上完第一堂課，覺得整堂課都在關注呼吸、練拉筋，柔軟度不好的我做起來好吃力，無法像老師一樣輕鬆愜意的伸展。最喜歡課程最後，可以躺著進入大休息(娃娃休息)，超級放鬆，好想順便打個盹。
剛上瑜伽課時，感覺瑜伽和有氧、肌力運動很不相同。感覺明明上課只是關注呼吸和拉筋，初學當天卻很疲倦超想睡，晚上睡眠狀態會很深層，隔日睡醒精神很充沛。
體驗過瑜伽課程後，返校時知道有學姐在全國連鎖邱○貞瑜伽天地上課，探詢後也開始上課。每到星期六、日，就是我的上課時間。邱○貞瑜伽教室，是老牌傳統的瑜伽教室，上課的學員都要自備瑜伽墊，穿著現在看來有點老氣的連身瑜伽服。上課的節奏也很固定，每位老師的上課方式雖然有些不同，但大部分都是由靜心冥想、拜日式、各種體位法、大休息組成70-90分鐘的課程。
大學時期的練習，原本身體頂扣扣(硬邦邦)的我，慢慢感受到柔軟度越來越進步。瑜伽是全身性的訓練和調節，部分偏弱的肌群如背肌也越練越強。柔道課教官會做蛙人操仰臥挺身的動作，因背部和手臂肌力不足，剛開始我的頭都要頂在地上使力，無法離開柔道墊。仰臥挺身動作在瑜伽中稱為輪式，幾乎每堂課的後半段老師都會練習，日積月累練習，有一天突然發現自己可以手腳並用，將全身撐離地板。
多年來工作、結婚、生子，的確時常會荒廢練習，身體是很誠實的，練習量不足，筋膜會越來越緊。現在瑜珈教室林立，網路上分享練習影片的youtuber很多，每天小孩睡著的睡前時光跟著Katie和Coffee林芊妤一起練習，是忙碌生活的小確幸。
時光荏苒，瑜伽是急性子的我，修身養性、鍛煉健身的方法，多年來我對瑜伽的熱情有增無減，我想它應該會陪伴我從少女變姐姐&阿姨，未來成為大嬸、阿嬤，一輩子的運動健身夥伴。