公布日期：2022-11-04 發布單位： 資訊科  
本書認為要成為一名成功者的方式，在於每天早餐前都在做些什麼事情?以及每週的週末是如何有效的規劃?最後是對於工作本身的心法；前兩項早晨時間運用以及週末時光如何規劃，似乎比較容易實踐，第三樣關於工作心法，畢竟每個人工作不同，就算同一種工作心境和想法也是不盡相同，相對於前兩者改變是比較困難的。
本書中的第一部分，在探討成功者的早餐前都在做什麼，作者認為絕大部分的人每天早晨都是慌亂的開始，首先要準備早餐，然後趕著載小孩到學校上課，中間過程還要經歷繁忙的交通阻塞；此時，作者建議，可以提早起床，善用早晨的時間晨跑運動，接著就可以充容不迫的吃早餐、打理孩子們上學的事情，因為大部分的人不會有早起的習慣，所以當你的習慣跟別人不一樣時候，就更能夠享受自己自由支配的時間。上述狀況是個理想狀態，說起來容易，但是實踐起來有一定的難度，這時候就要靠自身強大的意志力，剛開始一定是非常不習慣，甚至痛苦萬分，但當時間拉長後，書中提到「讓事情變成例行、習慣，即可取代意志力，長期下來，等於節省了意志力的消耗」，一名偉人曾說：「事情要是成了習慣，做起來完全是自動程序，意志力的消耗就更少了。」
第二部分，成功者怎麼過週末，辛苦工作了幾天，遇到假日就會想要休息，完全不想有任何動作，又或者覺得難得的假日，時間非常珍貴有限，不能就這樣虛度浪費，這時候到底要如何妥善運用呢？或許可以列幾條想做的清單，再設定主要的活動，再者可以將過去習慣把家務瑣事集中在假日處理的方式，調整成每天做一點，這樣假日就能執行自己更多排定計畫，不會被這些瑣事占據大部分的時間。
警察工作要日夜顛倒的輪番，且是輪休制度，放假不一定會有完整的假期，要符合書中的所有的理想層面，確實非常不容易，在工作及補眠之餘，能夠盡可能的善用瑣碎的時間，適時安排運動時間，以及規劃自己有興趣想完成的目標，就因為自己擁有的時間得來不易，更應該要好好珍惜善用，才不至於除了工作外，對其他人事物生無可戀。
書中提到的一小段值得參考的句子「我們的生活不會等待我們到比較不疲累、比較不忙碌的清閒未來才開始。平時長時間工作，如何善用週末，正式恢復生活的關鍵，生活不是只有職業生涯所扮演的身分，對於越是認真看待自己工作的人而言，更是如