公布日期：2023-03-09 發布單位： 資訊科  
近年因疫情的影響，不僅無法出國，室內活動也受到許多限制的狀況下，戶外運動變得相當熱門，可說是全民瘋爬山；位於臺東縣海端鄉的嘉明湖海拔3,310公尺，是臺灣境內第二高的高山湖泊，是全球罕見的冰斗湖，從冰河時期就存在，沒有任何溪水的注入，至今卻不見孤竭，因為湖水的顏色如藍寶石一般，因此有人將其形容為「上帝遺失在人間的藍寶石」而更多人將她稱為「天使的眼淚」，嘉明湖位於布農族的傳統領域內，傳說當時有兩個太陽，族人受不了當時的酷熱，合力將一個太陽射下來，而被射下來的太陽變成了月亮，每個晚上都會來照鏡子看看自己的傷是否全癒，因此布農族稱嘉明湖為「cidanumas buan」月亮的鏡子。
如何前往？
嘉明湖步道綿延在中央山脈山脊，全長13公里，海拔2,650到3,603公尺，全程爬升陡降，有時需要四肢並用才能順利通過，想要親身感受嘉明湖的美，方法有二，自行組隊前往，另一種是目前比較新手會選擇的報名登山團，有專業的領隊帶領、由池上車站接送到登山口，包含行程內的三餐及入山相關手續他們都能夠協助處理，對於登山新手而言省去了許多繁瑣的步驟，安全性也相對高。最熱門的嘉明湖登山團天數是兩夜的行程，另外也有許多經驗老到、體能絕佳的登山客會選擇兩天一夜的行程。
行前準備？
嘉明湖步道全長26公里，海拔超過三千公尺，氣候變化莫測，所以必須在行前做萬全的準備才能快樂出門、平安回家。在裝備方面，首先必須要有一雙好走、止滑的登山鞋；50L登山背包，設計良好、機能強大的登山背包會讓背起來的負重感小於實際負重，但這樣的背包通常價錢也會偏高，對於使用次數不那麼頻繁的人而言會覺得不那麼物超所值，所以可以選擇向所報名的登山團公司租借，若往後使用背包的頻率增加後再考慮購買也可以；小型攻頂背包，因為在三天兩夜的行程中第二天會住在嘉明湖避難山屋，所以大行李會放在山屋，換成輕便的攻頂背包帶一些小零嘴、雨衣等，輕裝前往嘉明湖；兩件式的雨衣，切勿攜帶輕便雨衣，山上天氣變化莫測，雨勢大小及持續多久完全無法預測，雨勢大的時候輕便雨衣無法負荷，會弄到全身濕透更可能造成失溫的風險，且輕便雨衣不耐多次穿脫，萬一過程中扯破便無法再使用；數個垃圾袋，每年有上萬人次入山的嘉明湖，必須靠著每一位登山客的自律才能維持她原本的樣貌，無痕山林應該是每一位山友要做到的最低標準，將自己製造的垃圾背下山；保暖衣物、帽子，具有排汗功能的保暖衣物非常重要，也要記得多準備幾套，以防備淋濕後可以馬上替換，頭部保暖在高山上是相當重要的，也可以減少高山症發生的可能；護膝，就算已經跟著登山團，不須自備睡袋、三餐等，三天兩夜的行李大約會是8公斤，背著8公斤的背包一路下坡，對於膝蓋來說是非常沉重的負擔，使用護膝可以好好保護膝蓋，如果是冬天入山，還能有保暖的效果；個人藥品，從池上車站出發到登山口的路程是非常顛簸、搖晃的山路，最好要先自備暈車藥以及降低高山症反應的藥物和蚊蟲叮咬等其他個人常備用藥，雖然大多數山友也都會攜帶各類藥品，若真的有急用還是可以借得到，但還是攜帶自己平常習慣用藥較有保障，另外也有許多資深山友會建議新手在出發前兩、三週可以先開始吃中藥，防止在山上因空氣稀薄所帶來的身體不適影響了爬山的心情；頭燈，通常登山團公司會提供租借頭燈的服務，若是新手可以先用租借的，之後登山登出興趣再另行購買自己喜歡的品牌、款式；行動糧食，登山團會備有三餐，但以三天兩夜的行程，第二天的早餐是凌晨2點，接著就要一路往上，整個行程體力負擔相當大，所以自備一些重鹹的行動口糧可以適時的補充體力；備妥了各式各樣的裝備後，接下來就是增強自己的肌耐力，從向陽登山口出發後便是一路的上坡，再加上背包的重量，對於體力是相當大的考驗，所以需要做好準備再上山以免發生意外。
準備出發
第一天：
中午11點，登山團的接駁車準時出現在池上車站，載著我們往登山口出發，路途十分顛簸，還好在出發前已經先吃了暈車藥，以免到了登山口卻沒有力氣踏出腳步，由於我們整團有一半以上的新手，選擇跟登山團租借登山背包，所以我們一抵達登山口後，就要先把自己的行李重新打包，在最短的時間內塞入借來的背包內。從登山口出發以後是一路的上坡，第一天住宿的地點是向陽山屋，距離登山口只有4公里，但需要爬升560公尺，再加上第一天的背包是最重的，一到達山屋之後，迫不及待地把背包卸下，快速地用完晚餐後，準備好明天一早所需要的物品以後也差不多準備睡覺，因為第二天的凌晨3點就要出發，山屋的夜晚聽得到野生動物的叫聲、其他山友的打呼聲還有其他行程比較悠閒的人的聊天聲，塞上耳塞強迫自己趕快睡著，一轉眼到了出發時間，摸黑換裝、吃早餐後，開始了第二天的行程。
第二天：
凌晨3點的山路，月黑風高，只有團員們的頭燈可以為彼此照亮登山的路，一路在森林裡陡上，大約2個小時，好不容易走到了開闊區，迎接我們的是需摸著山壁前進，因為旁邊就是深不見底的陡峭山坡，踩著碎石子，山風刺骨，突然覺得身上的背包有千斤重，也開始有後悔參加的念頭，這時，領隊似乎察覺我們這團士氣低落，鴉雀無聲，便講了許多激勵人心的話，比如，想看看聖誕節的日出嗎?如果我們稍微加快腳步就可以趕在日出前到達最佳賞日出的絕佳好位置喔！這段話果然有效，大家打起精神，為了聖誕節的曙光邁開步伐……。真的讓我們如願卡到好位置，看了聖誕節的曙光，稍作休息，吃了一些小餅乾後繼續往第二個住宿地點嘉明湖山屋前進，也代表我們離嘉明湖不遠了。終於聽到領隊喊著:「到了!到了！」我們終於到了可以將大背包卸下的嘉明湖山屋了，領隊說因為今天天氣很好，我們可以稍微小睡個午覺再往嘉明湖出發。稍作休息後換了輕便的背包就往嘉明湖出發囉！看到嘉明湖的時候，心中滿滿的感動，不枉費我們行前做了這麼多努力從抽籤開始到準備行李、增強體能等等，老天爺也送我們了一個下午的好天氣，領隊說大部分的時間嘉明湖很容易起霧，我們待了整個下午都還是豔陽高照的好天氣。三天兩夜的行程有種度日如年但又轉眼就到了要下山的時候，入夜後的山屋，依然是播送整晚的大自然與人類交響樂曲，只能安慰自己，沒關係明天就可以回家了。
第三天
5點準時出發下山，背包稍微輕了，腳步也輕了，可是今天等著我們的是一整路的陡降下坡回家路，大家開始許願，我下山要喝波霸奶茶、我要喝兩杯……。波霸奶茶是支撐我們下山的動力，每一個休息點，我們會主動跟領隊說，我們可以繼續往回家的路了。終於看到了第一天打包行李的涼亭出現在眼前了，大家一陣歡呼，有的人用盡最後的力氣像全馬選手一樣衝過終點線的往涼亭衝去，卸下背包，更感人的是我們的接駁車早已經打開行李廂在等我們上車，要把我們送回那個有波霸奶茶的世界了，三天兩夜的嘉明湖之旅，很累，但她的美必須親眼去看一回。