公布日期：2024-03-01 發布單位： 資訊科  
去年8月初，我接到了幼兒園電話告知，我那剛滿兩歲半的兒子即將在8月底要入學。當時的我其實非常不捨，因為小孩不管是生活中的表達、情緒認知都還沒有很完整，深怕在學校遇到什麼困難會不懂得表達，或者因為離開父母到新環境因不適應而哭鬧，畢竟在疫情中出生的孩子接受的社交刺激較少，影響因素包括受限在家中，影響活動與外界接觸等等。在學校的學習課程較多元、活動空間較大，有較多探索、學習的機會，考量後還是選擇將孩子送到幼幼班就讀。
　　到了新環境、面對新老師，大部分孩子都需要一段適應的時間，對大人小孩而言都是一項挑戰，這時父母親一定不可以表現出焦慮的情緒，因為孩子常以大人的情緒來認定環境。在我孩子剛入學時，第一天由我和我先生陪伴孩子進學校，然後交付給老師，進到班上就是一陣崩潰，但孩子還是要適應「上學」；前三天一進學校就想轉身和我們回家，下課一看到我們就像是責怪我們「怎麼把我丟在這陌生的環境」，很慶幸，我的孩子到了第四天就習慣了上學的模式。在這段煎熬期總是不停地尋找如何降低焦慮的文章，好縮短孩子的陣痛期，無論大人或孩子，面對分離焦慮最好的方式就是「預作準備」。在孩子上學前，提供爸媽幾個小技巧，可幫助孩子減少不適應情況的發生。
＊降低幼兒分離焦慮，父母可以做到的：
1、增進親子關係：有空陪同孩子玩他想玩的遊戲，孩子還小都是需要陪伴，不論是遊戲、說故事、出去玩及了解他的想法等，要讓孩子感覺到被關懷及支持，才有可能減低分離焦慮。我自己的做法是學齡前幼兒可以透過故事繪本，讓上學有大概的認知，而不是陌生、害怕，透過故事繪本描述時會告訴孩子，就算爸爸媽媽去上班也是很愛你。
2、培養孩子降低分離焦慮的方法：帶一個象徵性的玩具或照片陪同上學。我都告訴我孩子想念父母時可以告訴老師，每天選擇一個喜歡的玩具陪同上課。
3、離開孩子時要表現的溫柔而堅定：送孩子上課時抱抱孩子，並明確告訴什麼時候一定會去接他。這時候我都和我孩子說「吃完三個碗，媽媽就會來接你了」千萬不要依依不捨、十八相送，因為大人不夠堅定，小孩也會感到大人的焦慮，會更不安，隔天就會上演抗拒上學的場景，父母真的要放心將孩子交給老師，老師會有方式讓孩子對學校與老師產生信賴感。
4、準時接送：跟孩子的承諾一定要信守。幼兒園老師有告知，要準時來接小孩，因為孩子還小，當同學都回家了，若孩子最後一個，會有孤單感，而隔天就不會想到學校了。
5、在家裡玩躲貓貓遊戲：透過遊戲讓孩子體驗，父母暫時不見但還是會再出現。
＊五件事情，父母千萬別做：
1、偷偷溜走：心想偷偷走好了，但其實小孩會更不知道父母親什麼時候會在，更沒有安全感。
2、大人呈現不安：父母的不安，小孩也會感受的到的。
3、用大人的情感威脅：例如：「再哭就不帶你回家了。」這是最不好的，會讓小孩更抗拒。
4、只考慮解決問題，忽略小孩的情感：例如：「我要去上班了不管你了」，當下孩子已經焦慮，應該要堅定的告知孩子，等你下課媽媽就會來接你，而不是在離別之際又讓孩子好像被丟棄、被罵一樣。
5、威脅處罰：明天去幼兒園如果你又哭，回家就要罰站。其實這些話都會讓孩子害怕，更增加他們的分離焦慮。
孩子剛開始上學時，由於接觸的環境擴大許多且陌生，往往會有怕生的狀況，而黏著爸媽不放；此外，爸媽也可以主動告知老師孩子的喜好、與孩子相處的訣竅，並常跟孩子說：「你要做什麼，都可以告訴老師，老師會幫忙你。」不僅可以紓解孩子的不安、增強孩子對環境與人的親近，也可讓孩子順利與老師建立情感。先了解分離焦慮、當父母親準備好了就可以建立與孩子的安全網，分離焦慮持續的時間長短，越小的孩子需要越長的時間才能完全適應，會希望父母是了解他、愛他的，父母應該用正確的話語協助孩子理解、勇敢、成長。
部分取自（親子天下baby1期2013.03.15出刊）《學前教育雜誌》