公布日期：2024-11-08 發布單位： 資訊科  
週末、連續假期除了在家吹冷氣觀賞串流平台、逛逛各大賣場，還有一個對身體更好且是在大通膨時代下更經濟實惠的選項，外出健行，臺灣各地有許多規劃良好、風景如畫，且有部分的健行步道位於交通便利的地方，搭乘大眾運輸即可到達，無須額外耗費心力規劃交通路線。臺灣目前大眾交通運輸網最綿密的臺北市就有許多搭乘捷運即可到達的健行步道，且多為新手友善步道，就算不會開車、不會騎車、就算平常鮮少運動的人也可以輕鬆完成並且也省去了找停車位的麻煩，再者，健行步道對於裝備的要求也不像爬百岳一般，需要購買各式各樣的登山裝備，只需要一雙好走的運動鞋，以及快樂健行的心就可以出發，帶自己遠離3C、遠離藍光、遠離沙發。
軍艦岩親山步道是臺北市區內二十條親子登山步道之一，也同時是臺灣百大必訪步道之一，老少咸宜，軍艦岩親山步道海拔192公尺，步道長約3公里，全線總長約6公里，全線不原路折返步行時間約2小時30分鐘左右，因山頂有雪白巨岩突起，宛如一艘乘風破浪的軍艦而得名，搭乘捷運到石牌站，陽明交通大學後方的登山口進入登頂折返只需要約1個小時的時間，相當適合作為週末的上午或下午一日遊。軍艦岩位於臺北市北投區是大屯山系著名的山嶺，登頂後可以環視北面的大屯火山群、東望五指山系，並可西眺觀音山、南瞰淡水河與基隆河蜿蜒穿越的臺北盆地，三百六十度的景致遼闊宜人，並且可以看到周邊士林、北投、石牌、天母等市區景觀，放眼望去眺望關渡、觀音山、大屯山，真的是一場視覺饗宴，用30分鐘就可以把臺北盆地盡收眼底，加上山上的微風吹來，令人心曠神怡。在進入軍艦岩親山步道登山口不久，撲面而來綿延不絕的階梯，步道兩側都有滿滿的鐵芒萁、兔腳蕨、鐵線蕨、鳥蕨，這個步道也是個賞蕨步道，另外，步道兩旁會有明顯的警告標示，提醒並規勸登山客請勿砍除，因為蕨類是蛾蝶的重要食物，若任意砍除將嚴重影響生態，因為軍艦岩步道沿途是喜愛在高處據地為王的玄珠帶蛺蝶、幻蛺蝶、斐豹蛺蝶等領域性強的蝴蝶的棲息地，所以步道兩旁的蕨類對牠們而言是相當重要的食物來源，每逢假日、寒暑假都會有蝴蝶保育協會等相關團體舉辦相關活動，讓小孩、大人都可以更加認識蝴蝶生態並且身體力行的保育。因曾經發生過嚴重的火燒山事件，步道兩側都有繩索區隔禁止登山客踏入；因日據時代計畫性的大片造林，所以步道沿途都有大型木本植物可以遮陽，只要避開正中午時段，做好防曬準備，夏天也可以走這個步道，體現了「前人種樹，後人乘涼」這句俗諺，雖然總攀升海拔僅百餘公尺，可是卻可以看見中海拔的植物，例如一枝黃花、米飯花、馬醉木……等，因為這裡的稜線完全裸露，風衝壓力加上氣溫降低，造成植物生態的「北降」現象。同時也因為風衝環境，形成獨特的植被構造，例如：桃金孃、車桑子、灰木、細葉饅頭果等植物都是優勢成員，在北臺灣而言是相當少見的生態景觀，所以許多喜愛觀賞、研究植物的登山客很多是不遠千里慕名而來，繼續往上走約莫半山腰處往左手邊方向可以遠眺威靈頓山莊，有一區大大的別墅有著大大的院子，紅瓦白牆的山莊在綠意盎然的山林裡顯得特別醒目，那代表了臺灣、美國、越南曾經有著緊密連結的關係，1960年代，溫泉鄉北投出現神祕的威靈頓山莊，那是家家戶戶都有壁爐的美式社區，全盛時期人口數將近一千人。當時居住於此的美國人，都是設在華府的美國國際開發總署（USAID）派駐越南的家眷。男主人在越南的西貢、峴港、芽莊等上班。每隔六週才有休假飛來臺灣和留在臺灣威靈頓山莊的家眷團圓。早期的威靈頓山莊其實是一個婦幼特區，平常很少見到男人，也因為裡面居民在當時而言，身分較為特殊所以在主要入口處設有管制點由保全人員過濾進出民眾身分。1979年，臺美斷交後，美國人紛紛撤退，威靈頓山莊的黃金年代結束。至今雖被認為是高級住宅區目前仍有不少外商外派主管等因為想遠離車水馬龍的市區而選擇居住於此，但因居住習慣的改變、飯店式管理的大樓紛紛興起再加上威靈頓山莊屋齡近半世紀若接手免不了大肆整修，曠日廢時，所以威靈頓山莊也漸漸凋零，許多住宅都待售，進入山莊內細看會發現空屋林立，許多房子都剩下一個空空的外殼、乾涸的泳池、發黃且久未修剪的草皮，許多牆面近看油漆都已剝落，且因為早期雖有設立管制點，但因非屬於封閉型社區，對外道路眾多，且因威靈頓山莊建築多為美式花園別墅型，矮矮的圍牆加上兩層樓高的建築物以及偌大戶外花園，再加上住戶的經濟條件均有一定水準，也間接成為小偷眼中的巨大的目標，即便裝設了保全系統及室內、外的監視器系統，卻幾乎所有住戶都遭小偷光顧過，甚至有住戶為了自身安全把現金放於顯眼處，希望小偷拿了就馬上離開不要入內翻箱倒櫃，損壞更多物品或是驚嚇到家人；曾經有文史工作者循線採訪到曾經在威靈頓山莊度過童年的美國人，邀請他們重回山莊，那些以前在威靈頓山莊打球、日光浴的孩子都已步入中、老年，回到臺灣看看那個陪他們長大的山莊，他們說以前家門前都是大大的草皮，現在則多了泳池。
沿途因為地質特殊，腳下踩的是由海水的淘洗沉積的砂岩，膠結形成白色岩體，因為砂岩內含有石英砂，所以在陽光下顯得閃閃發亮，再繼續往上走，視野逐漸開闊，抬頭就可以看到那雪白色如乘風破浪的軍艦岩。軍艦岩的地質是兩千四百萬到兩千兩百萬年前沉積的木山岩，經過海水長期沖刷沈積之後成為雪白的砂粒，歲月累積加上膠結作用，形成厚層的堅硬砂岩，最後是經由造山運動才隆起，氣勢懾人，階梯上的彩色美麗風化紋路源自於岩層中所含大量的礦物，因岩石裸露後經氧化作用，產生深淺不同的鐵褐色。登頂後可以在軍艦岩上好好休息，把臺北盆地盡收眼底。
下山的路線可以依照每個人的體能程度而做不同的選擇，平常有運動習慣的，可以往照明寺或美軍駐臺的威靈頓山莊、丹鳳山接著爬，然後往奇岩捷運站方向下山，但如果是健行初級班的人就可選擇原路下山，約莫20分鐘的時間就可以到達陽明交通大學的校門口，如果是健行早鳥團的人下山後可以租借ubike到石牌無名蛋餅趕在打烊前，嘗一嘗國際名廚江振誠從小吃到大的好味道，一個蛋餅、一碗花生湯；若趕不及早餐時段也可以到中午就開始營業的阿財鍋貼水餃專賣店，是石牌地區有名的銅板排隊美食，也可以慰勞一下今天腳勤的自己，也可以到被媒體喻為石牌最強冰品店的水龜伯來一碗冰冰涼涼的冰品或是甜湯，很適合生活在一年四季有三季是夏天的臺灣人，健行完吃一碗冰，消暑解熱好暢快。結束健行行程以後，下山補充完上山消耗的熱量後，石牌商圈有許多特色咖啡店，不妨選一家入內休息，如果還有體力也可以轉搭大眾運輸前往天母商圈，體驗不同氛圍。
臺灣有很多步道都離主要市區不遠，需要的時間也不會太久，而且周邊的大眾運輸銜接都已經相當完善，一個下午的時間就可以接近大自然、綠樹，放鬆一下一整個禮拜上班緊繃的心。